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肾脏保养穴位选择很重要

肾脏是人体的重要排泄器官,其主要功能是过滤形成尿并排出代谢废物,调节体内的电解质和酸碱平衡。肾脏具有内分泌功能,通过产生肾素、促红细胞生成素、前列腺素、1,25-2D3等,参与调节血压、红细胞生成和钙的代谢。所以,肾的结构和功能异常,上述正常功能均可受到影响,出现一系列临床症状。

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1、脚部

脚部素有“人体第二心脏”的称呼,在脚部上隐藏了很多重要的养生穴位,其中在脚底便存在一个涌泉穴,此穴是足少阴肾经的关键穴位,常对其进行按捏能对肾经进行滋养,从而达到补肾的目的。

在对脚部进行按捏的时候,我们可以先用双手互相搓热之后,然后从脚心的位置进行,其中尤其是涌泉穴的位置要重点按捏,每次3分钟左右,以双脚有温热的感觉为宜。

另外,除了通过对脚部进行按捏来起到养肾的效果,我们还一定要注重脚部的保暖,因为肾经起于脚底。

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而如果脚部经常受到寒气的侵袭,那么便会对肾脏健康产生不利的危害,所以大家在日常一定不能让脚部受寒。当夏天在空调房中,我们可以穿双袜子,以此降减少寒气进入脚底。

另外在晚上睡觉之前,我们还可以通过热水泡脚来起到滋养肾脏的目的,能有效的促进脚部的血液循环,使得身体的热量不断增加,起到益肾养生的目的。

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2、腰部

pt电子游艺,腰部是连接身体上下的重要部位,同时在腰部上还隐藏诸多重要的养生穴位。中医认为:“腰为肾之府”,腰部便是肾脏所在的部位,经常对腰部进行按摩,也能起到意想不到的补肾目的。

其中在腰部上隐藏了命门、腰眼、肾俞等重要的补肾穴位,经常对腰部进行按捏,便能很好的起到滋养和调节这些穴位的目的,从而能有效起到畅通肾经气血以及滋养肾脏的目的。

不仅如此,对于一些经常久坐的人群来说,由于长时间保持一个固定不变的姿势,另外由于不正确的坐姿习惯,很容易让腰部处于一个酸痛等不适状态。

而经常对腰部进行按捏,则能很好的促进腰部的血液循环以及毛细血管的扩张,并且还能带动全身的血液循环,能有效的加快身体的代谢速度,从而促进体内多余废物的排出。对于缓解腰肌劳损也是极好的。

在对腰部进行按摩的时候,我们需要先将双手搓热乎,然后放在腰眼的位置,双手呈现半握拳的状态,然后从腰眼开始对腰部进行按捏,每次保持5分钟左右,以腰部有发热的感觉为宜。

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3、耳部

从中医的角度来说:“肾主藏精,开窍于耳”,在耳部上隐藏了诸多与肾脏相关的经络和穴位,所以经常对耳部进行正确的按捏,能起到极好的健肾养生、延年益寿的目的!

经常对耳部进行按捏,不仅能有效的调节身体的五脏六腑,同时对于治疗耳部疾病,都发挥重要的作用。

在对耳部进行按摩的时候,我们需要从耳廓的位置开始,逐个对全耳进行按捏,以其有胀痛的感觉为准。

有这么一句俗话说:“通则不痛,痛则不通”。所以在对耳部进行按摩的时候,遇到有疼痛感的部位,需要适量多按摩,能很好的使得此处淤积的经络疏通,从而温热之气便能很好的通达肾经,达到补肾的目的!

对耳部进行按捏养肾是极简单且易行的事项,在工作间隙或者公交车上,我们都可以对耳部进行适量的按摩,不仅能有效的缓解身体的疲乏感,长期坚持还能起到一定的养肾作用。

教大家按摩7个穴位达到养肾的功效。

1、肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10-15分钟。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30-50次,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。

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2、关元穴

位于脐下三寸处,腹中线上,仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

3、按摩耳朵

每天早上起床后可以按摩耳朵,在按摩的时候要呼吸顺畅,按摩的方法是用手揪提耳尖,每个耳朵分别30次。之后再用手指沿着耳朵的轮廓自上而下的按摩。最后按摩耳垂,每次都是按摩30次。等到耳朵发热之后就可以了。

4、复溜穴

在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴时,患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴,温阳利水的功效。

5、按揉腰眼法

两手握拳,手臂往后,用两手拇指的指掌关节突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩,以有酸胀感为好,持续按揉10分钟左右,每日早晚各一次。

6、命门穴

取穴时采用俯卧的姿势,命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。指压时,有强烈的压痛感。命门穴虽然不是肾经上的穴位,但同样是人体补肾壮阳的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。对女子胞宫的生殖功能有重要影响,对各脏腑的生理活动,起着温煦、激发和推动作用,对食物的消化、吸收与运输,以及水液代谢等都具有促进作用。

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7、涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

早在50年代初期就有人将老鼠的肾做分层切片,并测定各层的渗透压,观察到肾皮质各部切片中的组织液(包括细胞内液和细胞外液)的渗透浓度与血浆的渗透浓度之比为1.0,说明皮质部组织液与血浆是等渗的。而髓质部组织液与血浆渗透浓度之比,随着由髓质外层向乳头深入而逐渐升高,分别为2.0、3.0、4.0,这表明在肾脏中存在着一个由髓质外层向内层逐步升高的渗透压梯度,这个渗透压梯度的形成主要是和肾小管特别是髓袢的功能有关,并且是肾脏浓缩与稀释尿液的基础。

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